日記
2016年5月8日(日)
収支カロリー 1,178 kcal
摂取カロリー 1,445 kcal
消費カロリー 267 kcal

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

○

毎日、体重計に乗る

○

買ってでも動く

○

スケジュール / 時間管理

○

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

○

感謝

○

エイゴ

○

※ 運動

○

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

×

※  試験勉強

×

*

00:00
体重55.7kg  体脂肪率30.6%





【 運動の記録 】

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ

太腿上げ運動 30回ずつ 55分 136 kcal

夜:自宅⇔外食先、スーパー 5,667 歩 52分

Total 267 kcal


コメントする


 


女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
±0kg ±0%
現在56.8kg 30.2%
あと3.8kg あと0.2%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 4
5 6 7 8 9
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
携帯から更新しよう!