日記
2016年5月8日(日)
体重51.1kg   体脂肪率23.0%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

1046日目

20:41
体重51.1kg  体脂肪率23.0%

減った。
ちょっとずつだけど減ってきたなぁ。
よかった。
油断するとすぐ増えて戻らなくなるから気を付けないとだけど。
体脂肪率も減りましたー
このあたりをいったりきたりしてるよね、数値。
目標値に近づくにつれて減りづらくなってきてるよなぁ。
でも頑張る。

【朝食】9時37分
KAGOME野菜生活

【昼食】13時10分
ゆかりごはん
切り干し大根
豚肉の生姜焼き
麻婆豆腐(おから入り)
しおもみきゅうり
豚汁
いちご 二個
森永 アロエヨーグルト

【夕食】17時12分
ざるそば
オレンジ? 一口

【間食】
いちご 3個
カール(小袋) 1/2
いもようかん 1/2

【飲み物】
麦茶
ミルク香るふんわりカフェラテ
紅茶花伝
充実野菜


今日も喉の痛みで起こされたよ。
こんな早起きの仕方は嫌なんだけども…。
まあ、結局ギリギリまで寝てたけどね。
今日はもっと早く寝よう。
そのためには早く上がりたいところだけど。
まあ、土日でキャンペーン第一段最終日だしなぁ…。
混むかも。
頑張るよー
朝ごはんは野菜生活。
おいしい。
野菜ジュースとかは喉に聞くらしいと聞いたんだけど、これで落ち着くのかな。
風っぽいのが喉に来るの久しぶり。
大体風邪引くと喉だけどここ一年くらいは全然風邪引かなかったからな。
繁忙期で免疫落ちたか?

お昼ごはんはお弁当にて。
おいしかったです。
昨日よりは飲み込めるようになってきてるけどやっぱり悪化はしてるんだよなぁ…。
麻婆豆腐もどきが今日も入ってたよ。
そして今日もトマトと見せかけていちごが入ってた。
おいしい。
午前中はめっちゃ混んでたよー
ラッシュでした。
あんまり電話対応はしなかったけど自分の声が枯れすぎてヤバかったです(笑)
ダメだ、声って大事だわ。
今日はお昼にわりと食べた気がする。
しかしヨーグルトってけっこう喉に引っ掛かるんだね。
初めて知ったよ。
明日も飲み物常備しないとなぁ…。

そして夕方ごろ。
帰って寝ろ!とばかりに早退させられた。
あれ、こんな予定じゃなかったのに。
ありがたく早退させていただいたけど、残り3人プラス先生で大丈夫なんだろうかと不安になりながら帰宅。
……いいのかなぁ…。
夜ご飯はおそばー
久しぶりに、でもないけど食べたくなったもので。
おいしかった。
ごはん後はのんびり、まったり過ごしてたけど、眠気が…。
今日は早めに寝るかな。
やること全てほっぽって寝てたい。
明日は仕事な上に人少ないしね。
明日1日頑張ればお休みー
頑張ろう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

sara
女性 
160.2cm 59.0s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.4s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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