日記
2010年11月17日(水)
体重63.6kg   体脂肪率33.0%

なりたい自分を想像する♪

未記入

食事前にサプリを飲む

未記入

1曲分腹筋する

未記入

重たい〓127日目

00:00
体重63.6kg  体脂肪率33.0%

※食事中の方スミマセン

スッキリ感がなく
お腹が重たいんです〓


バナナやめてから
あんまり出なくなった


薬には頼りたくない



何か良い方法があれば教えて下さい〓

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇昼◇
スンドゥブおじや(タマゴ、チーズ)
オレンジ(半分)
みかん
◇間食◇
アメ×4
ポテチ×3枚
◇夜◇
野菜塩チャンポン
オニギリ(イクラ)
カラアゲ棒
◇夜食◇
オカラクッキー×1枚
ゼリー(ぶどうナタデココ)
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇体重◇
朝→
夜→

お通じ→△△
運動→
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


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30代後半 女性 身長:164.0cm
何年と放置していました。
その間にものすごく太っていました。
記録を付けていた時は、意識が高かったのか、頑張っていたように思うので、
もう一度最初から始めてみようと思います。

似た体系の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒に頑張りましょう!
2010年7月13日スタート
開始時66.6kg 36.0%
+11.2kg +0.5%
現在77.8kg 36.5%
あと21.8kg あと14.5%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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