日記
2010年11月16日(火)
体重63.6kg   体脂肪率32.0%

なりたい自分を想像する♪

未記入

食事前にサプリを飲む

未記入

1曲分腹筋する

未記入

余裕126日目

00:00
体重63.6kg  体脂肪率32.0%

私の場合は
何かサプリメントを飲んだり


バナナダイエットとか
プロテインダイエットとか


何かダイエットをしていると
ダイエットしてるから大丈夫


って安心感で
食べてしまうみたいです



確かにカロリーは減るけど
その分他で食べたら意味ない…
ですよね〓〓


今日を終えて
私もカロリー計算してみることにします



きっちりとカロリーは出せないだろうけど〓

大体で1日1000kcalを目標に
まずは1週間だけ(まだヤセ期のうちに)
やってみます〓


来週の今頃は飛行機の中…


せっかくの旅行は
美味しいもの食べて
カロリーとか気にせず楽しみたいし〓


熊田曜子さんのダイエット本を参考に
とりあえず23日まではがんばってみよ

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇朝昼◇

スンドゥブ(DHCウドン半分、キノコ、豆腐、タマゴ×2)
高菜オニギリ

◇夜◇
ミートソースグラタン
スンドゥブ(DHCウドン半分、キノコ、豆腐)
みかん×1
カロリー0サイダー
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇体重◇
朝→
夜→64.0(29%)

お通じ→△△
運動→
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


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30代後半 女性 身長:164.0cm
何年と放置していました。
その間にものすごく太っていました。
記録を付けていた時は、意識が高かったのか、頑張っていたように思うので、
もう一度最初から始めてみようと思います。

似た体系の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒に頑張りましょう!
2010年7月13日スタート
開始時66.6kg 36.0%
+11.2kg +0.5%
現在77.8kg 36.5%
あと21.8kg あと14.5%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

わさび
女性 
163.0cm 78.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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