日記
2016年5月8日(日)
体重48.4kg
収支カロリー -412 kcal
摂取カロリー 1,777 kcal
消費カロリー 2,189 kcal

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

ジム行った。

○

(他)英語の勉強をした(20分以上)

○

(E-3)プール

○

(E-2)ヨガ・ピラティスのレッスン

×

(E-1)筋トレ

×

(E)ストレッチ

○

(E)有酸素運動

○

(D)糖質130g以下&摂取カロリー1800以下

○

●排泄あり

○

(他)5分でも部屋・家の片づけ・掃除

○

今日はラン的にいいお天気(雲りで涼しい)だったので、前回のリベンジ、城ランしてきました。

いつもランする時、していない時も、走ってる人を見ると、心の中で「あなたもお仲間ですね。」「頑張ってるね。」と思って見ているのですが、今日初めてランナーに話しかけられた。
ナンパとかそんなのじゃ全然ないけど、他の場所他の恰好だったら愛想なく対応するのに、なんだか「走ってる人皆友達」だなって。私、たまにしか走らない俄かランナーだけどそう思います。

お城では、前回貧乏でできなかったこと、全部やれて満足。
天守閣登って、ご当地アイス食べて、元気玉(きび団子)買って。

帰りは電車。北海道展目当てに、ちょっと足を伸ばして。
ついでに献血したら、看護師さんに腕の筋肉を褒められる。
最近ヨガのポーズを確認するために鏡で見た時、まっすぐ伸ばしたはずの手が湾曲して見えて、おかしいなおかしいなって思ってたんだけど、あれって筋肉だったのか。変な付き方しててあんまり嬉しくないけど、振袖よりましかー。

北海道展では大好きな「丸誠バターサンド」、駅でどこでも売ってる伊勢名物「赤福」が久々食べたくなって買いました。

走って歩いて献血して買い物して、久々に低血糖起こしそうになったけど、元気玉(きび団子)1個食べたら治った。
献血センターでもお菓子は控え、低血糖起こしそうになってもきび団子1個でしのぎ、丸誠バターサンドも赤福も食べずに冷凍庫に直行したのに、今日は1800キロカロリーをオーバー。5月に入ってからカロリー計算してから食事作って調整してオーバー無しだったのに、残念!
自分の食べていないつもりってあてになんないなって1つお勉強しました。


コメント
2016年5月8日 00:57
つもりってあるね、やってるつもり‥自己満足(^^;

客観的に自分のしてることを見られるうちは反省もできるから
OKな気がするね。

今日はたくさん運動もしたし低血糖も元気玉でのりきったし
明日には響かないと思うよ(^^)

マルセイのバターサンド、これは美味しいね♪
冷して食べると美味しいって聞いたことある。
実際美味しかった(*^^*)
2016年5月8日 01:03
★ちょたろうさん
バターサンド、元々好きだったんだけど、最近、冷凍して食べると美味しいって記事を見て、どうしても食べたくなっちゃったんだ。
和菓子も、法事とかであんこ系のものを頂くことも多くて、でも一人なので食べきれず冷凍して食べてます。これが美味しいんだな〜。お菓子冷凍にはまってます。
2016年5月8日 04:09
わー(´・_・`)イイ景色
バターサンド私も大好き
セブンイレブンに似たのはあるけど
やっぱりマルセイがいいんだなぁ
2016年5月8日 04:28
★マクさん
ファミマでもバターサンド売り出し中で、食べてみたいと思ってたんだけど、マルセイのが手に入った!美味しいよね、マルセイのバターサンド♪意外にカロリー少なかったよ(*^-^*)。
2016年5月8日 06:04
他の場所なら〜ってわかるー!私もランニングの時なら話しかけられても愛想よく対応してる!でも電車の中でがら空きの時に隣に来られてしつこく話しかけられた時は素っ気なく対応したわー。

マルセイのバターサンド美味しいよねー。昔は物産展来ると限定販売でデパート開店前から並んで買ったのよ。それでも30分で完売。
今は割とよく見かけるようになり、通販もできるのでいつでも買えると思うと買わなくなったなあ。私、限定モノにどれだけ弱いんだか(笑)

タカシマヤ行ったら赤福氷も是非トライしてみてください(^o^)


2016年5月8日 13:21
★ラテさん
やっぱりナンパされてる〜笑 |ω・`)。でも、電車で空いてるのに隣座られたらちょっと嫌だな。

マルセイバターサント、通販で買おうかとおもったくらい食べたくて、送料かかるし近くでたまたま売ってたからまとめ買いしたよ。

赤福氷、三重で人気の氷屋さんが売ってるかき氷がスーパーで売ってて、それ買って上にのせてみよかな〜と思ってる。でも今日はバターサンド2個に赤福1個食べたので、これ以上の間食はできないけどね。


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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-5.5kg -5.8%
現在48.6kg 24.4%
あと3.6kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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