日記
2016年5月7日(土)
体重54.9kg   体脂肪率34.8%

測定(計ルダケdiet)

未記入

体を動かす(fit boxing等)

未記入

夜8時迄に食事を済ます

未記入

1日8000歩〜

未記入

30dプランクチャレンジ(ビギナー)

未記入

2分腹筋

未記入

食後3時間は、横にならない・寝ない

○

腹八分(よく噛んでゆっくり)(撮影)

×

体重測定

×

1日7000歩(稼ぐ)・wii(動ける日)

○

ロングブレス・プランク・たるみ防止?運動どれか1つやる

×

プランク

○

1日1回娘どちらかでも褒めるギュッとする

×

1日1個不要なモノを捨てる(ゴミ含)

×

寝る前(まで)にテーブルとキッチンマシな感じにする

×

5月7日(土)f(^^;

23:40
体重54.9kg  体脂肪率34.8%


5月7日(土)
今日、下娘のダンスで来週イベントに参加するので
打ち合わせ等の話を聞きに、いつもは行かないが
迎えに行った。
久しぶりに会うお母さん(←一緒にダンスを習ってる子供のf(^^;)
に、「痩せた?」と言われた
\(^^)/なんか嬉しくなってテンション上がってしまったf(^^;
人間ドックで糖尿病脂肪肝等で引っ掛かってダイエットしてる
とか調子に乗って喋った・・・(ーー;)
あぁぁぁ喋ってしまった(;¬_¬)あまり人に言いたくなかったんだった
まぁ、話してしまったものは、仕方がない(T。T)
頑張って、もっと痩せよう(。。)続けよう,,,
というか、腹筋や背筋鍛えて,,,というか全くないので、筋力つけて
腰痛を治したい(・・;んだ,,,

ー・ー・ー・ー
夜、小走り&歩き、行きました。
今日は、わりと女の方、いました。
颯爽と走る、公園の内側と外側と交互に走って。
私も沢山走れるようになりたいな(^人^)


コメント
2016年5月8日 00:43
結果が出ていて羨ましいです。それだけ減ると見た目はかなり違うんだとおもいます。

うん、私も日頃ついつい喋りすぎてしまう傾向ありです、、、いつも後悔するんだけど。
2016年5月8日 01:32
お腹はブヨンブヨンで、
sizeが、3L→2Lに変化
嬉さ半分、悲しさ?半分

なんか調子に乗って喋ったのが…
ほんと後悔です(/o\)
もっと成功?達成?してたら
また違ったんでしょうが…(;・ω・)
2016年5月8日 04:15
話しちゃった事でいい刺激になって
やる気が出るってこともあるさ\(^o^)/

私も今夜ジムで「来週から頑張る」って敢えて言いふらしてきた
 
 
2016年5月8日 04:51
痩せた?って言われるのって、超嬉しいよね。
ニックシーズン4さんも、見た目、大分、変わってきたのでは?
頑張っているもんね。
6.5も減っているんだよ。すごーーい。
私も負けずに頑張ります。
2016年5月8日 10:17
ありゃりゃ、
そりゃ、ツボ突っ込まれたら、
しゃべっちゃうよね〜。
2016年5月8日 14:02
マクダァ〜ナさん♪
そうだよね(^人^)
頑張ろうヾ(´▽`*)ゝ
2016年5月8日 14:07
ポピーさん♪
そう!嬉しかったんです(;_;)
見た目の変化は、
自分で思ってるだけかなぁ
とか、家族は何も言わないし、でf(^^;
今まで着てるモノを着てるから
変化見られないものね(;゜∇゜)ハハハ
2016年5月8日 14:10
todahiさん♪
(≧▽≦)ですね〜
ツボ!
まさにダイエット真っ最中状態で(;゜゜)

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53歳 女性 身長:151.0cm
人生最大体重体脂肪更新【61kg.37%】
高血圧、高脂血症、更年期障害、肝機能異常(脂肪肝)etc…
日々不調、再再再?スタート
健康になる!!
今度こそ…



健康になるためのダイエット
目眩で救急車に運ばれたり
体調不良で寝込む事が多くなった
高齢出産なので娘2人には親としてまだまだやることが
いつまでも元気で明るい母でありたい…なりたい…


〜〜〜〜
心掛け/意識/メモ他
バランスのとれた食事
歩く(走れるようになりたい)
ストレッチ、体幹=スペース作る(一石二鳥)
諦めない
プロテイン、鉄[Asahiパーフェクトコラーゲン]
カリウム、カルシウム
脳、肯定
(お菓子やパン控えめ。食べたい時は食べる)
(こまめに体を動かす。腰痛や疲れてる時は無理しない)
(1日にしてならず)
2014年3月19日スタート
開始時58.1kg 36.9%
-0.9kg -0.9%
現在57.2kg 36.0%
あと7.2kg
目標50.0kg   

 

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リズム
39歳 女性 
150.3cm 56.7s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 57.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

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アブチロン
52歳 女性 
161.0cm 65.6s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

nanokoyu
40代後半 女性 
161.0cm 54.0s

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