ダイエット日記 > olieさんのマイページ > 7日目、カレー食べすぎ
日記
2016年5月7日(土)
体重73.4kg
収支カロリー -271 kcal
摂取カロリー 1,873 kcal
消費カロリー 2,144 kcal

ウォーキングか柔軟体操

○

呼吸法

○

間食1日1回まで

○

夕食は午後8時までに

○

半身浴

○

カロリー1550kcal以内

×

30回噛んで食べる

○

その日の内に布団に入る

○

ストレッチ

未記入

ロングブレス

未記入

早く起きる

×

あっという間に痩せ期は去り、気を引き締める予定だったが、
体がすっきりしないので、スパイス沢山のカレー屋に行ってしまう。
薬膳効果があるのだ。

しかし、何でレディースセットなのにあんなに量が多いのだ。
残すのが悪いような気になり完食して気持ち悪くなる。
そのまま寝たら大幅増量だ。

遠回りして1時間以上ウォーキングして帰った。
それでもお腹が一杯。
今度から食事が多かったら残そう…

カレー食べすぎで、2,3日は増量するだろうが、
諦めずへこたれずコツコツいくぞ!




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50代後半 女性 身長:161.0cm
更年期の体調不良中でコメントのお返しは出来ません。
中年になり激太り、二年前に89kg弱でした。
15kg減量後は更年期突入で停滞中。
健康の為に再開します。

疲れやすい時期なので、体調優先でゆっくりいきます。

読み逃げごめん(v_v)


2014.7 88.9kg
2015.1 73.8kg(更年期体調不良)
2016.4 74.8kg(pinky開始)
2016.9 70.8kg(体調不良で休止)
2017.1 75.0kg
2017.5 76.4kg(再開失敗)
2018.1 80.0kg(再開失敗)
2018.4 81.0kg(再開失敗)
************************
2018.7 86.0kg(決意の再開)
2016年4月30日スタート
開始時75.0kg
+9.5kg
現在84.5kg
あと26.5kg
目標58.0kg

 

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162.0cm 84.0s

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160.0cm 85.4s

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