日記
2016年5月7日(土)
体重76.2kg   体脂肪率39.3%
収支カロリー -1,055 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,755 kcal

無理しない

○

我慢しない

○

健康的な身体作りを

○

筋肉痛w

23:06

昨日の腹筋で筋肉痛になってますww
たった10回で、腹筋やってない証拠だなw

今日は会社から駅まで歩きました。
バス代うきました*\(^o^)/*

筋トレはスクワットとダンベル。

洋服をまた買おうと思ったけど
試着したけどパッとしなかったので
買わずに帰ってきました。(ー ー;)

でも新しい服欲しい〜(@ ̄ρ ̄@)


コメント
 
 
2016年5月8日 13:30
こんにちは(^ ^)
私も昨日2週間ぶりくらいにプランクをやったらキツくてキツくて…σ(^_^;)
バスに乗らずに歩いて帰ってきたなんてエライ!
ういたお金貯めて新しい服買うのもイイかも〜( ^ω^ )
ダイエットもできて一石二鳥d(^_^o)
2016年5月8日 23:07
こえたんさん
久しぶりに筋トレするとキツいですよねヽ(´o`;
今日もまだ筋肉痛ですw

ういたお金で服買いたい\(^o^)/

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30代前半 女性 身長:158.0cm
昨年、卵巣を片方取る手術をしました。

それまでは甘い物が大好きで
ストレス発散に
毎日食べていましたが、
病気をきっかけに食べることが怖くなり、
食生活の改善をするようになりました。


元気な赤ちゃんを作るためにも、
ダイエット=健康な身体作りをしていきます!


3食バランス良く食べて、適度な運動☆
ゆっくり、焦らず、ダイエットは一生ものと考え、
健康的な身体にしていきたい
2016年2月25日スタート
開始時93.0kg 45.1%
-19.2kg -6.4%
現在73.8kg 38.7%
あと3.9kg あと3.7%
目標69.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.2s

カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.0s

ダイエット研究会
女性 
158.0cm 59.4s

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