ダイエット日記 > エルィーさんのマイページ > 諦め/-5.6(±0)目標まであと4.9Kg
日記
2016年5月7日(土)
体重66.9kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -1,249 kcal
摂取カロリー 1,342 kcal
消費カロリー 2,591 kcal

前日より痩せた

×

ゆっくりよく噛んで食べる

×

腹七分を心がける

×

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

×

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

×

夜9時以降は何も食べない

×

5時間以上睡眠をとる

×

朝、寝る前に白湯を飲む

○

歯磨きスクワット

○

なるべく階段を使う

未記入

腹筋 50回 (腰痛のない時)

○

ステッパー 20分(毎日)

○

レッグマジック 120回(毎日)

○

ジョーバ 15分(毎日)

○

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

○

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入

カーブス 300cal

○

諦め/-5.6(±0)目標まであと4.9Kg

22:39
体重66.9kg  体脂肪率30.5%


暦通りの休みだったけれど
いろいろとあったせいか落ち着かない
休みだった。

外食が多かったせいか
体重もびっくりポン。

外での食事は、もうお腹いっぱいと思っていても
残すことができない私はつい食べてしまって後悔。

おまけに明日はブタ友とお出かけ。
今回は彼女にランチのお店を任せたんだけれど
お肉が食べたいって言ってたっけ。。。

明日は諦めて彼女に従い
ダイエットは来週にかけるしかないね。

本気モードを見せてやる!

。。。って誰に?(笑)


コメント
2016年5月8日 09:58
体重増加は経済活動の一環です。
我々は経済に貢献しているのであります。
2016年5月9日 00:25
そっかぁ〜。
社会貢献してるんだぁ(笑)

だめだめ。
すぅじぃさん、優しいくしないで。。。
ここは叱咤激励してくれなくっちゃ。

すぐその気になって
私だって貢献できるんだって
もっとしなければ。。。
と使命感に燃えちゃったらどうするんですか。

あ。。。経済貢献。。。頭の中に
インプットされちゃう。。

明日からの本気モードが
明日にならないうちにこっぱみじんか。。。

いえいえ、
すうじぃさん、私頑張るから〜ヽ(^。^)ノ

2016年5月9日 19:06
社会貢献が実はこんなに甘い誘惑だったなんて知りませんでした。
コワいですね(笑)




今度は目標サイズの服を買って経済貢献だっ( *´艸`)
到達するまで一緒に頑張りましょう!
ザ・自己軽量化作戦!!
2016年5月10日 01:02
そうですね。
そんな社会貢献なら今まで、そしてこれからも
参加できますね。。。って いかんいかん(笑)

経済貢献も痩せると購入意欲が湧きますから
あれもこれもと 買っちゃってます。

ただ小蔵大臣でもあるので
懐 眺めて溜息です(笑)


自己軽量化作戦 参加します。
軽くなると車の燃費も良くなるかしら。。。


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女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.1s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.3s

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