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日記
2010年11月17日(水)
体重115.4kg   体脂肪率39.7%

毎日ジム or プール

未記入

食事制限(炭水化物なるだけ抜く)摂取し過ぎは毒!

未記入

毎日日記を書く(体重を計る)自分を知る事!

未記入

米は太る毒 食べない

未記入

サプリ(カルニチン・カロリミット)

未記入

【3ケタダイエッター】かぜっぴき

00:00
体重115.4kg  体脂肪率39.7%

更にひどくなった。
ノドや。声がひどい。

ビタミンCの飲み物飲んだけど
もっと飲まなきゃなぁ〜。
早く直してプール行きたい。
今月中に5kg落とせるのか。

朝:豆乳
昼:
夜:


115.4
43.2
39.7
65.95
3.6
21
2064
48
45.6


コメント
2010年11月17日 14:07
焦りますよね。
でも無理は禁物ですよ。
じっくり治して
また頑張りましょう♪
2010年11月17日 21:04
必殺技を教えましょう〜♪

小児用の風邪のシロップドリンク(1本まるまる)と栄養ドリンクを一緒に飲む、そして寝る!

です。

仕事を始めた当初、1日も休めなかった時に上司に教えてもらった必殺技です。

小児用の甘ったるい風邪シロップは、子供なら1本を何回かにわけて飲むんですが、大人なので1本まるまる一気飲み。
そして一緒に高い(2500円ぐらい)栄養ドリンクを飲んで即寝します。

これ・・・かなりいいです!

私、100発100中でした♪

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40代前半 男性 身長:164.0cm
2010/7/19からプール。2010/8/10から測定(139kg/56.3%)。2010/9/24から日記書き出す。2011/7/19運動停止。8/26から陸のジム開始。73kgまで落ちるが、半年〜1年で15kg近くリバウンド。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◎目標日

第一段階は85kgに。
第二段階は80kgを切ること。
徐々に75kgに近づける。

10月中に86kg(-3)
11月中に84kg(-2)
12月中に82kg(-2)
1月中に80kg(-2)
2月中に79kg(-1)
3月中に78kg(-1)
4月中に77kg(-1)
5月中に76kg(-1)
6月中に75kg(-1)

以降キープ
2010年9月24日スタート
開始時89.4kg 28.9%
-2.3kg ±0%
現在87.1kg 28.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標85.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.7s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 87.1s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.5s

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