日記
2016年5月7日(土)
体重66.2kg
収支カロリー -173 kcal
摂取カロリー 1,965 kcal
消費カロリー 2,138 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

準備!

21:29
体重66.2kg

起床後微妙ンコあり。
体重増体脂肪率変わらず。
健診後にしては、
あまり増えていないかな?
健診後はつい食べ過ぎてしまうから;

今日は土曜日だけど夫は仕事。
夫を送ってから散歩がてらの買い物へ。
100円ショップで色々買い込んできた!
今月後半に夫の誕生日があるので、
誕生日ケーキを作る&飾る為に必要なもの。
それから入院時に必要な物と
赤ちゃん用チェストを飾る為の可愛いシールなどなど。
その後食料品を買って帰宅。

帰宅後バナナを食べて少し休憩してから
いつもの昼食セット+昨夜の残りの鮭のムニエルを準備。
蛋白質取り過ぎたかな…。
夜もお肉が食べたくて豚肉を食べてしまった(´・ω・`)

昼から赤ちゃんの生活スペースを確保する為の作業。
流石にそろそろ重い腰をあげねばマズいと感じた。
夫が仕事をしているのに、
ダラダラしてばかりも申し訳ないし。
午前中に買ってきたシールでチェストもデコった!
シンプルな安チェストが赤ちゃん仕様になって満足。
後は夫に机などを移動させてもらって
床にクッションマットを敷けばOKかな?
残るは自分の入院準備だなぁ…。

夜、夫とイオンでブラブラ。
赤ちゃん用の小物を買ったり
値下がりしている食料品を買い込んだり。
アイスも買ってきた。
そして帰宅後に食べる…デブるわ(;゚д゚)

今日はやたらとトイレが近くて困る。
体が冷えていたのが原因かなぁ。
体が冷えていても何か飲みたくて。
飲んで出して飲んで出して忙しかった。
ホットカーペットをつけて
毛布にくるまっている今は落ち着いているけれども。
今夜はゆっくり眠れるといい。




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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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女性 
150.0cm 64.9s

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153.0cm 64.3s

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150.0cm 64.6s

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