ダイエット日記 > チノカさんのマイページ > チキンと野菜スープ
日記
2016年5月7日(土)
消費カロリー 1,972 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

12時間ダイエット

○


食事は10時スタートで20時終了。

地域の役員集会があって、8時間ダイエットはできなかったけど…12時間以内で食べ終えれました(o^^o)

たぶん、10時間がベースになりそう。

こんがりと皮目を焼いたチキンの野菜スープと、こんにゃくとえのきの炒め物も大量に作れたので、さっそく夕食に。

「あの頃、頑張ってたなぁ〜」

って、ピンキーに登録した当初を思い出してました(笑)


コメント
 
 
2016年5月7日 21:16
さすがお料理上手だわ^ ^

昨年...食事も運動もかなりいい感じでやっていたのに...
目標達成してここを卒業してしまってから
たった3か月でリバウンド
怖いヮーー(涙)
ワタシももう一度初心に戻って気をつけなきゃ!
2016年5月7日 22:02
頑張ってたなぁ...( -_-)遠い目
2016年5月8日 21:16
*コマンさん

私も、昨年は上手に痩せれてたのになぁ〜
って、野菜スープ食べながら反省会(笑)
お互いに、昔を思い出して頑張りましょうd(@^∇゚)/ファイトッ♪

*smさん

これから、頑張りましょうd(@^∇゚)/ファイトッ♪

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40代前半 女性 身長:158.0cm
令和元年内に
絶対、ダイエット成功させたい!

5/1 63.3s


目標

 7/31 58.9Kg
10/31 54.5Kg
12/21 54.0Kg
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-6.2kg
現在57.1kg   
あと2.6kg
目標54.5kg 26.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.8s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 59.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

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