日記
2016年5月7日(土)
体重56.4kg   体脂肪率28.1%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録67日目

21:40
体重56.4kg  体脂肪率28.1%

今日は長男の希望で潮干狩りに行ってきました(^^)

でも、我が家から沿岸部の町までは車で片道2時間(;´∀`)
高速使っても1時間半はかかります。

で、いざ出かけようとしたら生理きちゃったし(>_<)
んー、でも出かけた後よりはマシか。
痛み止め飲んで出発。

潮干狩り中、次男がお尻を海水に浸けちゃったまま

「お母ちゃんやめてよ〜」

って・・・、自分でしゃがんでお尻が浸かってしまってることに気が付いてない様子(笑)母ちゃん、君を濡らしてないから( ̄▽ ̄)

そのまま潮が満ちるまで2時間半位できて、気がついたら昼2時過ぎ。
お昼もまだだったので、持参したおにぎりなど食べてから帰ってきました。

小魚やそこそこ大きいエビやカニなども見つけて捕まえたりして、潮干狩り以外にもちょっとした磯遊びにもなって、楽しく過ごせました(^^)

帰ってきてから、青柳だけすぐ処理してかき揚げにして頂きました♪
あさりは明日食べます。楽しみ〜(^^)

●運動の記録

お出かけ&生理で今日は無し

●食事の記録

朝食:チアシード入りフルグラ、豆乳

昼食:おにぎり1個、ポテトチップス

間食:カフェオレ(141カロリ)、もちもちお菓子

夕食:ざるそば(1/2)、青柳のかきあげ

●反省点
生理始まって運動しない、お出かけに伴う食事内容で調整不可、溜め込み期ですっかり増量( ̄▽ ̄)アハー
みごとなトリプルコンボ(笑)

うん、もうしゃーない(笑)
腐ってもしょうがない。
楽しかったからまぁいっかって感じです(^^;

折角昨日、週末運動頑張るって言ってたけど生理だし、この際だからストレッチとか簡単なヨガとか調べてやってみようかな〜♪


コメント
2016年5月7日 23:21

こんばんは( ´ ▽ ` )ノ
潮干狩りいいですね〜
もうそんな行事…やらないです。笑
次男くんかわいいですね☆

生理終われば痩せ期きますし、
あまり無理もいけないですから
ストレッチとかヨガいいと思います!

2016年5月8日 00:53
あかにゃんさん、こんばんわ〜(^^)

そうですよね〜あかにゃんさんの世代はいなかったかも(^^;
ほぼほぼ小学生以下の子ども連れた家族連れでした。

ちびちゃん達はみんなお尻濡らして水遊び状態で(笑)


今日明日はいつもみたいな筋トレできないので、ちょっとゆるめでいきたいと思います♪

あかにゃんさん見習ってちょこちょこストレッチとかいれてきます(^^)/
 
 
2016年5月8日 06:40
おはようございまーす。
潮干狩りだってー! 小さい子供がいなければ
絶対やらないであろうイベントだと思う。
生理になってしまったのは仕方ないけど
時間を忘れて楽しんで 家族団らん出来て
いい1日になったでしょ。

青柳って何だろうと思って調べたら
ばか貝とも言われている貝なんですね。
私は 潮干狩りと言ったら「あさり」しか思い浮かばないもので。

生理だから、ダイエットは「体重増やさないように気をつける時期」だから
運動は無理せず、そこそこ軽くネ。

2016年5月8日 09:32
潮干狩り楽しそう!
やったことないけど子供できたらやってみたいです(笑)

青柳ってかき揚げもできるんですね。
ぬたとかにしてもおいしいし結構万能ですね☆

楽しんだのならOKですよ(^^)v
腐らずやっていきましょう♪

2016年5月8日 18:23
青空さん、こんにちわ〜(^^)

子供達大喜びでしたよ〜(^^)
勿論大人もしっかり楽しみました(笑)

私も磯遊びはよくしたけど、潮干狩りは初めてだったかも?
と思って、やってみたら楽しかったです♪

潮干狩り場の管理されてるおじさんおばさん達に聞いたら、青柳は美味しいよ!って言われたので、持ち帰りました(^^)

バカ貝も地方によってどれをそう呼ぶのか色々みたいですね〜。調べてみたら色々な説があって混乱しました(^^;

2016年5月8日 18:26
みーちゃんさん、こんにちわ〜(^^)

お子さんできたら是非!
子供は途中から水遊びになってて、大人の方が真剣な人が多かったです(笑)

レシピしらべたら、天ぷらも美味しいってあったので、量がそんなになかったので、野菜と合わせてかさまししました(^^;

そうですよね〜。しっかり日焼けする位楽しんだので(笑)、良しとしてまた頑張ります☆

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39歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

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おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.0s

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