日記
2016年5月7日(土)

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

○

サラダ食べる

未記入

間食は週1度にする

未記入

ジュース飲まない

未記入

悪天候以外はウォーキング.ジョギング行く

未記入

カロリーは1日1500kcalに抑える

未記入

ご飯、麺食べない

未記入

間色したらウォーキング行く

○

ウォーキングから帰宅したら水分のみ

○


行って来ました。

今日は昨日以上に風強かった(;´д`)

其れで昨日の教訓を生かして今日は17;30にウォーキングに出発したよ。

早く出発したらば、何時も行く公園に沢山ウォーキングやジョギング、ランニングしてる人達が居て、此方もモチベーション上がっていいね(*´ω`*)

何時の時間だど余りウォーキングしてる人見ないからさ(´・ω・`)

やっぱりウォーキングしてる人見ると此方も嬉しくなって何時も以上にヤル気が出るよ(`・ω・´)

明日は全国的に快晴みたいだから、明日も張り切ってウォーキング行こう(*´ω`*)

では、また。


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35歳 男性 身長:171.3cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは標準体重に戻すのが目標!健康的にやせたい。2018.10.07から1日1500kacl制限始めました。暫く様子を見て、体重に変化がなければ炭水化物抜いたり、走る距離延ばします。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.5s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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