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日記
2016年5月7日(土)

一日一食もち麦入りご飯

○

間食は200kcal前後

○

8000歩(めざせ200km)

○

速歩20分

○

プランク80(めざせ3000秒)

○

昨日の夜のポールウォーキングの時、
i pod nanoで聴きながら歩いていたら
めっちゃテンション上がって
スピードも上がって
汗ばむほどでした。

家に帰ってYou tubeでPV見つけました。
踊りたくなるほどのPVでした。

騙されたと思って聴いてみてください

FUNKY MONKEY BABYS の
「LIFE IS A PARTY」

ファンモンとビリー隊長のコラボです(笑)

https://www.youtube.com/watch?v=gZln231PVwg

公園に着きました。
一休み中です。

朝とは違って
若い人達がジョギングしています。


コメント
2016年5月7日 20:56
聞きました(^o^) 曲も歌詞もいいですね(^_^)合いの手も、セニョリータとか。ラテン的で。

元気が出ました(^o^) 実は、子供がGWの宿題できてなくて、塾に行きたくないって一日中ぐずり、いつもの土曜日夜のスタジオフィットネスも今日は行けず、でも、どうにか、授業開始までには行ってくれました(^o^)人生はパーティだけど、やることやってからだともっと楽しめるよって子供に伝え続けたいです(^o^)良い曲の紹介、ありがとうございました(^_^)
2016年5月7日 21:24
でしょでしょ〜〜
歌詞、めっちゃ元気出ますよね\(^o^)/

今、公園で聴いています。

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60歳 女性 身長:161.8cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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