日記
2010年11月17日(水)
体重51.7kg

体重計に乗る

○

1口30回噛む

○

湯舟につかる

○

お通じ

×

腹八分目

×

野菜中心の食事

未記入

間食は控える

未記入

夜は炭水化物少なめにする

未記入

カーヴィーをやる

未記入

ベロ体操

未記入

21日目

00:00
体重51.7kg

朝*9:45
●わかめご飯おにぎり

昼*12:30
定食
●ご飯
●味噌汁(わかめ・はくさい)
●魚フライ(ソース・タルタルソース)
●コロッケ(ソース・タルタルソース)
●サイコロステーキ(大根おろし・玉ねぎ・ネギ)
●おしんこ(大根)
●レタス(少し*ゴマドレッシング)
●マカロニサラダ(少し)

夜*20:40
お弁当
●ご飯(少なめ)
●ゴマからあげ(2個)
●枝豆はんぺん
●酢豚(1口)
●エビチリ(少し)
●ウインナー
●春巻(小*半分)
●筑前煮(少し)
●蒸し鶏サラダ(鶏肉・キュウリ・玉ねぎ・キャベツ)
●茄子(1口)


夜食*22:50
●牛乳


今日は食ったなー!
本社に行ってみんなでご飯食べたからつい食べ過ぎたー;
最近便秘なんだよねー
おととい、旦那の実家に泊まったからできなくてさぁ(笑)

旦那、ギックリ腰だいぶよくなったみたい´∀`
今日から家に帰ってきてます♪


あ、生理前だから便秘なのかもなー
でも出ないと困るよなー


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33歳 女性 身長:152.0cm
仕事で帰りが遅く、夕飯の時間が遅くなってしまうため、体重がどぉーーん!と増えてしまいました(;ω;)

6年前の体重に戻したい…

aikoが好きなのであんな風に華奢な女の子になりたい***

よろしくお願いします♪



10/12/3に妊娠が判明し、ダイエットはお休み中☆
体重管理のために日記つけてます。


11/7/28に元気な男の子を出産(^^)
母乳だから…と食べ過ぎてしまいなかなか体重が戻らず(^_^;)
2010年10月27日スタート
開始時52.6kg
+4.3kg
現在56.9kg
あと11.9kg
目標45.0kg

 

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

asami
54歳 女性 
154.6cm 55.4s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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