日記
2010年11月17日(水)
体重85.4kg   体脂肪率31.0%

1時間以上歩く

○

2時間以上歩く

×

3時間以上歩く

×

一人酒はしない

○

酒を飲まない

○

自炊する

○

毎朝体重を量る

○

コーラは飲まない

×

青じるを飲む

○

間食をしない

○

ストレッチをできるだけやる

未記入

インナーを鍛える(休むときは休む)

未記入

筋トレをする(休むときは休む)

未記入

4日目の記録

00:00
体重85.4kg  体脂肪率31.0%

気温の変化についていけず。。。
風邪でダウン

今日はあまり動けなかったから寝れるかどうかが不安。。。

白菜と長ネギの保存って冷蔵庫でいいんだっけっかな?

【食事】
 朝:ピザトースト
 昼:青汁牛乳割り、シーフードお好み焼き
 夜:納豆麦飯、きのこ鍋

【運動】
 尻手→川崎
 川崎→尻手(遠回り)


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41歳 男性 身長:173.0cm
今年に入り、禁煙・一人酒禁止・できるだけ自炊、と続けて達成。
この勢いでダイエットもできれば、、、

ダイエットやRunKeeperの情報は TwitterID/fuji_se で時々つぶやいています
2010年11月14日スタート
開始時86.0kg 32.0%
-12.6kg -11.5%
現在73.4kg 20.5%
あと8.4kg あと0.5%
目標65.0kg 20.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.8s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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