日記
2010年11月17日(水)
体重68.9kg

有酸素運動をする

○

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

○

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

未記入

3日に1回筋トレ

未記入

5日目

00:00
体重68.9kg

▼朝食
・ふりかけご飯
・キャベツともやしの煮付け
・お味噌汁

▼昼食
・冷麺
・ミニ粒あんパン1個

▼間食
・りんご2切れ
・チョコ2粒
・カフェオレ(+砂糖1)

▼夕食
・豚汁
・キャベツともやしの煮付け
・焼き鳥1本


――――――――――

・ウォーキング+ジョギング1時間
・筋トレ&ストレッチ
・半身浴20分

――――――――――


体重がほぼ元通りになってしまいました…

理由は今日の豚汁。
やたらしょっぱかったので、食事後からずっと喉が渇いて水を飲んでる状態なんです(泣)

かれこれ1リットル以上飲んでますがまだ酷くて(/_;)
水を飲んでるはずなのにトイレも近くなりません。

順調だったのに辛いなぁ…


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20代後半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

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ポピー
女性 
151.0cm 54.0s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.0s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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