日記
2010年11月17日(水)
体重48.3kg

腹筋100回

×

夜9時以降ゎ食べへん

×

野菜いっぱいとる

○

おやつゎ200キロカロリー以内

○

移動ゎ階段!

○

豆製品を食べる

○

酢を飲む

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

20:30 7:10

00:00
体重48.3kg


11/16

夜☆ご飯 少なめ
肉じゃが
大根&あげの煮物
まいたけ&豆腐の味噌汁

間食☆アイス 小
コーヒー 一杯
りんごジュース 一杯


11/17

朝☆納豆トースト
りんご 一切れ
豆乳紅茶味



今日ゎ腹筋する!
21:00以降食べない!

頑張りましょ〓


今月中に46?代目標


コメントする


 


20代後半 女性 身長:158.0cm
失恋したよ後悔してほしいから痩せて可愛くなるの!
2010年4月15日スタート
開始時48.0kg
-1.1kg
現在46.9kg
あと2.9kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.7s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.4s

一覧へ

 

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!