日記
2010年11月17日(水)
体重69.8kg

筋トレ(無酸素運動)をする

○

ランニング40分以上

○

スイーツはデートのときに豪華なものをたべる

×

飲み物はお茶かブラックコーヒーかゼロカロリーのジュース1本

○

平日は甘いものをたべない

×

腹八分目

○

地元ではチャリをつかう

未記入

毎朝体重をはかる

○

お風呂上がりもしくは運動後にストレッチ

○

00:00
体重69.8kg


コメントする


 


20代後半 男性 身長:170.0cm
がんばってやせますm(__)mいろいろアドバイスくださいm(__)m
2010年11月5日スタート
開始時70.0kg 16.0%
±0kg -3.7%
現在70.0kg 12.3%
あと7kg あと3.3%
目標63.0kg 9.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

胡桃
男性 
170.0cm 69.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

ミンミ
29歳 女性 
151.5cm 48.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!