日記
2010年11月17日(水)

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

未記入

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

未記入

間食しない!

未記入

ずっと楽しみだった

00:00
体重52.4kg  体脂肪率24.3%

スイパラに今日はいってきます
ダイエット中だけど息抜きも必要☆いっぱい食べます
食べ順に気をつけるのと、(野菜→汁物→おかず&デザート→炭水化物)
飲み物は0カロリーを心掛けて、明日からはまた抑えます
お昼もサラダで軽めに〓


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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