日記
2010年11月17日(水)

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

○

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

【朝】7:00
ごはん(シソの実)
目玉焼き

プーアル茶
白湯

【間】10:00
レーズンパン

【昼】11:30
レーズンパン
ホットケーキ
おにぎり
プーアル茶

【間】15:00
味噌汁(ねぎ、油揚げ)
プーアル茶

【夕】19:30
味噌汁(大根、油揚げ)
サイコロステーキもどき
大根サラダ
プーアル茶

【その他】
コラーゲン+C
葉酸+鉄
プーアル茶

【運動】
逆腕立てふせ20回

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今テレビでミラクルダイエットやってる。

みんなすごいなぁ。。

つくづくダイエットは強い意思が大切なんだって思った。

それに引き換え私は…↓↓

昼間爆発しちゃうんですよね〜;

なんか趣味でも持とうかな(-ω-)゚゚


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

レモン
女性 
166.4cm 65.4s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.3s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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