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日記
2016年5月6日(金)
体重64.6kg   体脂肪率36.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

○

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

平常営業に戻りました?

20:01
体重64.6kg  体脂肪率36.1%

GW限定ルールを取っ払いました。
でも、その中でも続けて行く事が出来そうなモノだけ残す事に。

そして、友達とのご飯は楽しんでナンボってトコがあるので、ルールから撤去しました。


仕事始まって、間食の回数がヤバイ!!!
意外にもお土産が今回は少なかったのですが、それでもヤバイ。
会社帰りにコンビニで余計なモン(クッキー)買って、車の中で食べちゃうのもヤバイ(>_<)


自覚のないマイナス1kgではあるけれど、連休中に減った分が、瞬時に戻りそうで相当ヤバイ・・・・です。


午前中はそんなでもないのに、お昼ご飯を食べた後、脳みその飢餓状態スイッチが入るのか、食べたばかりでも何か食べたくなってしまうのです。
そして、就業間際には塩分っぽいモノが欲しくなる。
すなわち、ポテチが脳内に浮かんでしまうのです!!!

取り敢えずポテチはやめて、家にあるおかきや煎餅で誤魔化したのですが、きっと近日中にはポテチに手を伸ばしてしまいそうデス。


ポテチの誘惑がぁぁぁぁぁぁ


コメント
西瓜
2016年5月6日 21:58
お仕事開始と共にポテチ欲求も復活のご様子・・・。
やはり、仕事のストレスでしょうか????
私も食後の「おやつ」が癖になってまして
どうすれば止められるのかが、とにかく知りたい状態です><

2016年5月6日 22:02
西瓜さん>>
連休中は目の前でポテチ食べていても欲しいとは思わなかった程なのに、仕事が始まった途端に禁断症状ですよ(笑)
良くストレスも食べ物以外で。と言われるけど、食べ物以外で解消出来ないのが問題なんですヨネ。
おやつストッパーになる様な、そんなアイテムあると良いですよね(ノ´∀`*)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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