日記
2016年5月6日(金)

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

12時間ダイエット

○

デート

16:59

学校に行ってる息子には悪いけど、
本日、旦那とランチデート❤

ステーキチェーン店で、
ステーキとサラダバーを注文。

ここぞとばかりに、サラダを3回おかわり(*^o^*)

美味しかった♪♪

昨夜は、義両親に回転寿司をご馳走にもなったので、これから、1時間ぐらい歩いてきますε=ε=ε=ε=ε=ε=┏(*´∀`)┛


コメント
 
 
2016年5月7日 09:48
いいねーーデート(*^^*)
二人っきりでなかなか食事に出かけられないものね

あと数年すると大丈夫(笑)
ムスコさん付き合ってくれなくなるかも〜(涙)
ウチのムスコがそうだった〜

でもチノカちゃんのムスコさん優しいからなぁ〜♪
2016年5月7日 11:06
*コマンさん
こんな時にしか、二人きりでは出かけられないですね(o^^o)
息子は、中学に入ってから休日は友達と遊ぶようになったので、私はフラれっぱなしです(´・_・`)

まぁ、ひきこもりっ子だったから嬉しいですけどね(o^^o)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
10/15 60kg 61.2kg×
11/15 58kg
12/15 56kg
1/30 55kg
2/15 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.1kg
現在60.8kg   
あと0.8kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   3 5
7 8 12 13
16 18 20
21 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.9s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.8s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.1s

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ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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