日記
2016年5月6日(金)

早起き 5時半までに起床

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

12時間ダイエット

○

デート

16:59

学校に行ってる息子には悪いけど、
本日、旦那とランチデート❤

ステーキチェーン店で、
ステーキとサラダバーを注文。

ここぞとばかりに、サラダを3回おかわり(*^o^*)

美味しかった♪♪

昨夜は、義両親に回転寿司をご馳走にもなったので、これから、1時間ぐらい歩いてきますε=ε=ε=ε=ε=ε=┏(*´∀`)┛


コメント
 
 
2016年5月7日 09:48
いいねーーデート(*^^*)
二人っきりでなかなか食事に出かけられないものね

あと数年すると大丈夫(笑)
ムスコさん付き合ってくれなくなるかも〜(涙)
ウチのムスコがそうだった〜

でもチノカちゃんのムスコさん優しいからなぁ〜♪
2016年5月7日 11:06
*コマンさん
こんな時にしか、二人きりでは出かけられないですね(o^^o)
息子は、中学に入ってから休日は友達と遊ぶようになったので、私はフラれっぱなしです(´・_・`)

まぁ、ひきこもりっ子だったから嬉しいですけどね(o^^o)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.5s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

女性 
156.0cm 64.2s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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