日記
2016年5月6日(金)

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

12時間ダイエット

○

デート

16:59

学校に行ってる息子には悪いけど、
本日、旦那とランチデート❤

ステーキチェーン店で、
ステーキとサラダバーを注文。

ここぞとばかりに、サラダを3回おかわり(*^o^*)

美味しかった♪♪

昨夜は、義両親に回転寿司をご馳走にもなったので、これから、1時間ぐらい歩いてきますε=ε=ε=ε=ε=ε=┏(*´∀`)┛


コメント
 
 
2016年5月7日 09:48
いいねーーデート(*^^*)
二人っきりでなかなか食事に出かけられないものね

あと数年すると大丈夫(笑)
ムスコさん付き合ってくれなくなるかも〜(涙)
ウチのムスコがそうだった〜

でもチノカちゃんのムスコさん優しいからなぁ〜♪
2016年5月7日 11:06
*コマンさん
こんな時にしか、二人きりでは出かけられないですね(o^^o)
息子は、中学に入ってから休日は友達と遊ぶようになったので、私はフラれっぱなしです(´・_・`)

まぁ、ひきこもりっ子だったから嬉しいですけどね(o^^o)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

2017.9.4
65.9kgからの再再スタート


*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.3kg
現在60.6kg 27.9%
あと1.7kg 目標達成!!
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 6/24(チノカ)
  • 6/24(なかちゃん)
  • 6/7 (チノカ)
  • 6/7 (なかちゃん)
  • 6/7 (チノカ)
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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

sara
女性 
160.2cm 60.9s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 61.7s

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ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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