日記
2016年5月6日(金)
体重63.9kg   体脂肪率31.8%

毎日記録

○

オヤツを食べるときは1日150kcal以下

×

20時以降は食べない(仕事の日の晩ごはんは21時までに炭水化物以外)

○

リンパマッサージ

○

脚やせストレッチ

○

スクワット1日50回

×

休みの日は1時間以上のウォーキング

×

足を組まない

○

お通じ

×

プランク30秒

未記入

サイドプランク左右各20秒

未記入

57日目

00:00
体重63.9kg  体脂肪率31.8%

連日の飲み会ですっかり深酒^_^;

弟の結婚…おめでたいんだけどしないと思ってた結婚式を年内にするとおととい言われて((((;゚Д゚)))))))

これは意地でも痩せなければぁぁぁ>_<


コメント
 
 
2016年5月6日 21:20
あら、それは新たな目標が出来た!って、
プラス思考で頑張れるじゃないですかー♪

私なんて、健康診断も終わってしまった今、
新たな目標が……
ないかもf(^^;
2016年5月6日 21:32
☆ほろにがさん☆
ホントに…減らなくて暴飲暴食していじけてる場合じゃないんですーーーー>_<

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30代後半 女性 身長:162.0cm
もうこれでダイエットは終わりにしたいっ!
2014年10月13日スタート
開始時66.0kg 36.0%
-3.6kg -2.6%
現在62.4kg 33.4%
あと12.4kg あと12.4%
目標50.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.2s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.1s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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