日記
2016年5月6日(金)
体重47.1kg   体脂肪率21.9%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

○

お腹が空くまで食べない

○

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

×

お酒は1日2杯まで

×

お風呂に入る

×

エクササイズDVD

×

リンパマッサージ

×

夕食後は食べない

×

座らない

×

料理をする

×

良い姿勢を意識する

未記入

ネットで見かけたので 計算式に従って 計算してみました^^

理想体重 = 身長(m)×身長(m)×20
シンデレラ体重 = 理想体重×0.9

私の場合42sらしい。。(ちなみに 理想体重は46.7s)
29年前の結婚式直前の自分の体重にして 二年前のダイエットの時に目指していた体重ですw
(二年前ダイエットして最低体重41.8s 最低体脂肪率17%でしたが痩せすぎ><だったかな?と^^;)
今はやっぱり 色んな所が太り過ぎ。。ですねw




コメント
 
 
2016年5月6日 16:42
シンデレラ体重始めて聞きました!

私はシンデレラ体重より

見た目やボディラインが自分の理想になるっていう痩せ方のほうが、いいな♪
2016年5月6日 16:58
私、シンデレラ体重は無理です(笑)
でも理想体重はクリアできてる、数字はね。

見た目が理想的ではないけど、「なりたい」のと
「なれる」のは違う、骨格は変えられないからね‥
なので今をキープで妥協(^^;
この連休で増えた分は減量します!
2016年5月7日 12:36
dollさん
コメントありがとうございます^^
ダイエットって 数字(体重)じゃないですよね!
数字はあくまでも目安で。。

>見た目やボディラインが自分の理想
それで体調が良ければ万々歳ですよね^^ 
2016年5月7日 12:39
ちょたろうさん
体重も見た目も・・・ 
何が正解?か分からない><です

私 二の腕もお腹もお尻も・・・
気に入らないのは確かです^^;けどw



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女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
2月の健康診断までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+4.9kg +7.6%
現在50.5kg 28.6%
あと7.5kg あと10.6%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2018年1月  
   3
23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

ポピー
女性 
151.0cm 52.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.8s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

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