日記
2016年5月6日(金)
体重60.0kg

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

やっと

00:00
体重60.0kg

やっと60キロに到着。

朝 アボカドサンドウィッチ 1切れ 

昼 11時頃 カップラーメン
       ますずし一個
       春雨サラダ


これで今日のごはんは打ち止めにしよう。

・・・と思ったのに。


今日は、一日 自宅でデスクワークのせいか
少しお腹がすいてきて・・

ごはん軽く×4杯食べてしまった

・たらこ
・納豆
・コンビーフ
・おかか

で。

うーん

夜はジムに行く・・・か。

そして運動しないと。

今日は、全然動いてないし。

せっかく減ったんだから!

頑張ろう・・


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48歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.5s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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