日記
2016年5月6日(金)
体重51.4kg   体脂肪率23.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1044日目

23:59
体重51.4kg  体脂肪率23.0%



増えた。
わずかながら増えました。
しかし昨日けっこう食べたと思ったし体重もそこそこ増えてたのによくここまで戻ったな。
睡眠の威力すごいな。
体脂肪率にいたってはむしろ昨日より減ってるし。
運動できなかったんだけどな。
意外に仕事中に消費できてたってことかなー
今日はお出かけするけど消費できるかな。
動き回ろう。

【朝食】
なし

【昼食】14時17分(スイーツパラダイス)
写真参照
ドリンクバー(カフェモカ、ウーロン茶、紅茶)

【夕食】
なし

【間食】
シフォンケーキ 一口

【飲み物】
コメダ珈琲
アイスハニーカフェオレ(ドトール) Mサイズ
カラオケドリンクバー(ウーロン茶、りんごジュース、味噌汁)

二度寝しちゃった。
一回目は宅急便で起こされたな。
まあでもそれは仕方ないとして。
最終的に起きたのお昼って…。
確かに昨日は寝たの遅くなっちゃったけど。
……よく寝たな。
けっこうスッキリした。
朝ごはんはなしー
起きたのお昼だしね。
休日で寝たの遅い日に早めに起きるの難しい。
ただ、次回からは予定ないからしばらく休日は家に引きこもってると思うんだよね。
片付けとかもしないとかなー
今日は誕生日を前祝いするってことでバイキング行くかもしれないので頑張って消費しないとなぁ。
カラオケでも行くか?

待ち合わせ早々にどこに行くか決めてなくて悩んだけど、お昼ごはんも兼ねてスイーツパラダイスへ。
行ったのかなり久しぶりかも。
最近はケーキとかは食べてないからなぁ、たぶん。
でも誕生日といえばケーキだよね!と誕生日気分も味わいたくてスイーツパラダイスへ行ってきたわけです。
誕生日来週だけどな。
お昼ごはんはスイーツパラダイスにて。
基本的には写真に写ってるもの食べてるんだけど、載せ忘れたのがアイス。
ロイヤルミルクティー味とマロン味と食べたんだけど、ミルクティー味食べたあとに写真撮ってないことに気付きまして。
あとは写真通りです。
見た目悪いから何か分からないかもしれないけど。
サラダも食べたよ!
ほぼもやしだけど!
おいしかったー
機会があればまた行きたい。

今回は池袋を満喫してたんだけど、ゲームセンターでメダルゲームしたりとか、東急ハンズをぶらーっとしたりとか。
楽しかったなー
最終的にはカラオケでした。
歌いまくったよ!
しかし少し前から喉の調子がおかしいようで、なんかイガイガする…。
なんでかなー
とりあえずはわりとトイレ行ったりもしてたからカロリーとかはそれなりに消費できてそうでよかった。
夜ご飯はなしー
食べ損ねたうえに飲み物飲んでたらお腹が誤魔化されてくれたようです。
しかし雨だから散歩行って更にカロリー消費とかはできなかった。
明日は晴れるかなー
頑張って起きよう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


コメントする


 


24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-7.2kg -4.7%
現在57.3kg 29.7%
あと9.3kg あと8.7%
目標48.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2018年1月  
   1
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 57.6s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 59.6s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!