日記
2016年5月6日(金)
体重70.6kg   体脂肪率35.9%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

23:08
体重70.6kg  体脂肪率35.9%


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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


7月中に 68s台 にする!
がんばれー― 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-0.9kg -0.8%
現在69.6kg 35.0%
あと7.6kg あと7%
目標62.0kg 28.0%

 

  2018年7月  
10 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.1s

紫音
30代後半 女性 
157.0cm 72.4s

みき
36歳 女性 
157.0cm 72.6s

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