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日記
2016年5月4日(水)
体重66.7kg   体脂肪率38.5%

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

×

部屋を片付けてから寝る

×

飲み過ぎない

×

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

ジムに行く

×

吉祥寺美術館&映画『太陽』

23:55
体重66.7kg  体脂肪率38.5%

吉祥寺美術館は、
『萩尾望都SF原画展 宇宙にあそび、異世界にはばたく』
http://www.musashino-culture.or.jp/a_museum/exhibitioninfo/index.html

入場料100円ですよ!!
行かねばです!!
むちゃくちゃ堪能。
堪能しすぎて、付き合ってもらった友人は置き去り。たはは。
ごめん。>sちゃん


やっぱ画集買わないとだめだわ、これは。



映画は、とても舞台くさかったけど。
いろいろと考えさせられた。
http://eiga-taiyo.jp/



夜はお気に入りの子持ち昆布揚げを食べに。
美味しかった!


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-1.5kg -1.3%
現在65.1kg 36.8%
あと5.1kg あと1.8%
目標60.0kg 35.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

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160.0cm 62.2s

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sara
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160.2cm 60.1s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 61.4s

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40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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