日記
2016年5月6日(金)
体重76.1kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー 451 kcal
摂取カロリー 2,590 kcal
消費カロリー 2,139 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

ストレッチを10分

×

週2回 筋トレ

×

間食は1日1回(デザートは除く)

×

午後10時以降は食べない

×

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

74.7kg   26.6%

06:18
体重74.7kg  体脂肪率26.6%


コメントする


 


50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-5.5kg -2.5%
現在76.0kg 25.0%
あと2kg あと1%
目標74.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
           
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.9s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.1s

一覧へ

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!