日記
2016年5月6日(金)
体重76.1kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー 451 kcal
摂取カロリー 2,590 kcal
消費カロリー 2,139 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

お酒を飲まない

未記入

ストレッチを10分

×

週2回 筋トレ

×

間食は1日1回(デザートは除く)

×

午後10時以降は食べない

×

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

74.7kg   26.6%

06:18
体重74.7kg  体脂肪率26.6%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-7.5kg -4.9%
現在74.0kg 22.6%
あと3kg あと0.6%
目標71.0kg 22.0%

 

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ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 72.8s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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