日記
2016年5月5日(木)
体重61.4kg   体脂肪率29.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

5月5日(木)

00:00
体重61.4kg  体脂肪率29.8%



こどもの日ですね。ヤクモです。
6日だと思ってて、駅員さんに休日ダイヤですか?って聞いてしまった…すいません!

@サラダ(レタス 豆もやし パプリカ)
 豆腐入お好み焼き
 もつ炒め
 ヨーグルト ブドウ

間食 ボトル缶コーヒー

Aおにぎり
 コーヒー

あんぱんも買ったけど食べられず。
明日食べよう〜


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ののか
女性 
159.0cm 64.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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