ダイエット日記 > モリオ・クロキさんのマイページ > さぼり気味、とお菓子食べ過ぎた日。
日記
2010年11月16日(火)

1日に1回10分以上の有酸素運動をする。

×

水をたくさん(量ったのだけで1L)飲む。

○

夕食は20時までに食べ始める。

○

食事は1口が粉々になるまで噛む!(笑)

×

野菜をたくさん食べる。

○

お風呂前に腹筋30回。

×

ひとりではエスカ使わず、階段は一段抜かし。

○

朝:06:30
HM50g牛乳30g203
マーガリン8g61
小計264kcal

昼:12:30
納得のカレー207
ごはん130g218
ワカメスープ7
小計232kcal

夜:17:20
お好み焼き400
(小麦粉60g221、卵151、水、人参16g6、キャベツ、納豆1パック100)
春雨スープ野菜チゲ98
小計498kcal

間食
チョコレート1枚336
野菜スナック500kcal
小計836kcal

合計1832kcal

運動
ヨガ5分(太陽礼拝)



内容が薄くてすみません…。

ヤバい、このままではダイエットバトルどころか
「どれだけ太れるか」バトルになってしまう…(;_;)


コメント
2010年11月17日 12:55
「どれだけ太れるか」バトル(笑)

私参戦したら良い順位取れそうです(笑)
2010年11月18日 17:55
KANAさん

『ダイエットバトル』というスレッドに参加しているんですo(^-^)o
けどちょっと最近は微妙だなぁ頑張りたいものです…

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32歳 女性 身長:162.0cm
北海道に住む大学6年生。
動物のお医者さんを目指しています(Uó㉨ò)ノ


以前もこの日記をやっていましたが、誕生日を経て再チャレンジ!!!

最近は将来に悩み、恋愛に悩み、生活に悩む毎日。
身体ももともとのせいかあまり良くなくとある薬を服薬中です。

でも、楽しく過ごしたい!

そして綺麗にやせたい!

そんな感じでやっていきます。

*基本情報*

・運動するのは大好き。
・食べるのも好き。
・甘いもの、辛いものどちらも好き。
・お酒は友人と月に1、2回
 果実酒をロックで4、5杯が定番。
 でも、いまは薬を飲んでるので滅多に飲めません。
・タバコは吸わない。(大嫌い)

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

7月までランナーでしたが
身体を壊してしまったのと
生活が忙しくなってしまったのでいまは休止中です。

時間や気持ちに余裕がある時に走りたいと思います!
2010年9月20日スタート
開始時52.5kg 20.5%
-0.5kg +0.6%
現在52.0kg 21.1%
あと2kg あと3.1%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.3s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

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妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
38歳 女性 
155.8cm 54.5s

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