日記
2016年5月4日(水)
体重61.2kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

×

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

×

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

ベトナム料理

00:18
体重61.2kg

昨日はちょっとした記念日だったのですが、お互い出勤日。
あれこれ行きたいとこはあったけど帰宅したら、近くに行こうかって事になりました。
で、ベトナム料理のレストラン。
ビール、一杯と、生春巻き、揚げ春巻き(中華とはまた違ったお味)を食べ、まだ食べれそうな感じだったので海老のフリッターを新玉ねぎとハラぺーノで炒め刻んだタイバジルをレモンジュース、ミネラル塩で作ったサッパリのソースで頂く。
旦那はお腹が空いていた様で➕ミックスフライドエッグヌードルっていうの頼んだ。どんなのか?

でてきたお皿をみてニンマリ!
これってパリパリのあんかけ焼きそばじゃないの!!
味も日本のとほとんど同じでした。ここで再会出来るとは。
幸せタイム。
夜たくさん食べることは予想してたので、朝、昼は少なめにしておいた。


コメント
2016年5月6日 14:15
なんだか凄く凄く美味しそうなベトナム料理。私の好きな物ばかりなようで。我が家のご近所にはベトナム料理がなくて、ダイエット道から言えば、よかった(笑)

パリパリあんかけ焼きそば、しばらく食べてな〜い!
た・べ・た・い・で〜す!
2016年5月7日 06:28
今日ここさん、ベトナム料理、おいしいです!

こちらに来るまでは、ベトナムもタイも、フィリピンも全部エスニック料理でまとめてたんですが、似ているけどちょっと違うってことに気づきました。
ベトナムはフランスの領地だったせいか、スイーツもおいしい。
おっ、あと、バケット(細いフランスパン)にバーベキューしたお肉とにんじんと大根の酢の物(日本のなますに似てる)をはさんだサンドイッチもおいしくてやばいです。。。


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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 56.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

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今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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