日記
2016年5月5日(木)

【食事】14時間断食

未記入

【運動】朝軽い運動する

未記入

【運動】筋トレ(火・金)

未記入

毎日体重計に乗る

○

GW終わり

23:59

特別どこかに行ったわけではないけど、遠方の友人に久々に会えたので楽しいGWでした。

プールに行きたかったけどやっぱり生理が来てしまいました;
お腹痛いので、今日は痛み止め飲んでゆったり…。
休日だから家族が家事を沢山手伝ってくれて、助かりました。
運動はできなかったけど3食とも食べ過ぎず野菜とタンパク多めの食事をバランスよく取れて◎


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33歳 女性 身長:165.0cm
健康的な美しさを手に入れる!
目標は55kg。

2017/7から8週間集中のパーソナルトレーニングで正しい食事と運動の楽しさを学びました。
ずっと続けて目標体重目指します!

2019/3
目標体重を目指すどころか戻りつつある…ので気合い入れ直して頑張ります!




2016年1月31日スタート
開始時77.0kg 37.4%
-3.1kg +0.6%
現在73.9kg 38.0%
あと18.9kg あと16%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年3月  
               1 2
3 4 5 6 7
21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 73.3s

こまきち
45歳 女性 
168.0cm 75.4s

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