日記
2016年5月6日(金)
体重72.0kg

K

○

ジュース飲まない

×

甘いもの

○

ジム

○

ストレッチ

○

今日から再び

00:20
体重72.0kg

パフェみたいなアイス食べた
ヨーグルト 豆乳
鶏そぼろご飯 たまごかけご飯
一日、DVDみてた ゴロゴロしながら
夜はジムで筋トレと運動を計1時間くらい。

ジムの体組成計では体年齢50歳
約2倍
ショックだったけど
ほんとにダイエット頑張ろう。


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29歳 女性 身長:167.5cm
78kg→61.5kg→72.5kg☆1年で10kgリバウンド!
甘いものと肉と揚げ物大好き
制限なく食べて運動しなかったのでリバウンド!
目標60kgにして、再びやせる!
2016年5月6日スタート
開始時72.0kg 38.0%
+0.5kg ±0%
現在72.5kg 38.0%
あと12.5kg あと13%
目標60.0kg 25.0%

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

ゆき
27歳 女性 
160.0cm 51.2s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 84.5s

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