ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > カレーの影響……?
日記
2016年5月6日(金)
収支カロリー -962 kcal
摂取カロリー 1,161 kcal
消費カロリー 2,123 kcal

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

レッグマジックのある部屋出るたびに10回

未記入

腕トレ・腹筋

未記入

20時までに食事、不可能な時は炭水化物以外にする

未記入

夕食後のカロリー摂取なし(前日)

○

フィットメーター+WiiFitU運動カロリー508以上(前日)

○

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

×

二の腕運動4種(前日)

○

舌回し左右20回2セット以上(前日)

×

レッグマジック1セット以上(前日)

×

脂質基準値以下(前日)

×

飽和脂肪酸基準値(前日)

○

カレーの影響……?

00:00
体重59.1kg  体脂肪率33.3%

ここ二日朝→夜の体重変動幅が大きい。昨日からカレー食べてる影響かな。しかも家カレーだからルウ使ってるし(-o-;)

アバシだとそんな増えないからなぁ。

まぁいいや( ̄▽ ̄)bそんなときもあるさ♪
朝体重は昨日からまた増えるだろうけど、また戻していこう。
朝晩ダイエットの勝率ちと下がってるから、あげてこ。
目標は7割。

*******

あれ?寝てる間に1.1も減った(。・ω・。)


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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-9kg -2%
現在58.4kg 31.5%
あと1.2kg あと1.2%
目標57.2kg 30.3%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.7s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.3s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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