日記
2016年5月5日(木)
体重63.7kg   体脂肪率36.4%

食べたものはノートに記入

未記入

甘いモノは写真でアップ

未記入

菓子パンは食べない

未記入

家の掃除をする

未記入

よく咀嚼する

未記入

夕食は20時までに食べ終わる

未記入

夕食以降は食べない

未記入

スクワットをする

○

家の掃除をする

×

よく咀嚼する

○

食べたものをノートに記入

○

夕食は20時までに済ませる

○

夕食後におやつを食べない

○

外食

23:31

今日は実母も一緒に
夕食を食べに行ってきました。

サラダバーのあるステーキ店。
食べるのがわかってたので
朝と昼は控えめに。

ゆっくりよく噛んで
サラダをもりもり食べて
お肉も食べて
コーヒーゼリーやプリンも食べて〜
めっちゃ満腹(≧∇≦)

夜の計測で、朝からプラス1キロ。

明日は節制…といきたいところですが
お昼はママ友とランチ。

よく噛んで食べることを
心掛けます。


コメント
2016年5月7日 15:57
ただいま〜
GWにダナンのリゾートに行ってきました!癒された〜
1か月後までに痩せないと〜やばいかも〜
臨月の体重になりました=

どうしよう〜SACHIさん〜

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40代後半 女性 身長:153.0cm
だらだらした生活と好き放題食べた結果が
今の私の体重です。

アラフォーですが、
まだまだ女子力を忘れてません!
このままでは嫌なんです。

自分の身体も心配ですし、
気に入った洋服を着こなしたい。
ここで再び楽しんで
10年後もできるダイエットをしていきたいです
2016年3月27日スタート
開始時65.7kg 36.2%
+0.5kg +0.9%
現在66.2kg 37.1%
あと8.2kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.2s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.8s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.1s

まるす
45歳 男性 
165.5cm 95.6s

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