日記
2010年11月16日(火)
体重58.8kg   体脂肪率29.0%

夕食は主食(炭水化物系)抜き!

×

半身浴する!

○

数分でもマッサージ類をする!

○

起きたらまず水を飲む!

未記入

バイトの日以外は炭水化物は少量!

未記入

+0.8キロ、-1%

00:00
体重58.8kg  体脂肪率29.0%

喉の風邪ひきました計ってないけど熱は多分無い予感バイトん時やばかったー

レコ

朝食 なし

昼食 蜂蜜ホットヨーグルト、
まま弁、坦々鍋、
ふらいどちきん

間食 黒糖生姜飴
あくえりあす

夕食 坦々鍋、シチュー、
いりどうふ、ポテサラ、
ぶりと大根の煮物、
レアチーズケーキ

運動 半身浴、水泳、VL

反省
無性に甘い物が食べたいってゆうかなんか夕食もの足りなくて具合悪いしいっかと思って悪くなっちゃいそうなレアチーズケーキ食べちゃいましたまあ今日は良しとしましょう。早く風邪治ってくれーもっと早く薬飲めば良かった


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26歳 女性 身長:160.0cm
目標はリバウンドしないダイエット☆今回のダイエットは絶対途中で挫折しないで目標達成してみせる!

ダイエットに関して皆さんとぜひ色んな情報交換したいです年齢関係なく気軽にコメ下さい
2010年10月16日スタート
開始時61.2kg 29.0%
-5.7kg -0.7%
現在55.5kg 28.3%
あと6.5kg
目標49.0kg   

 

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