日記
2010年11月16日(火)
体重35.3kg   体脂肪率9.2%

夕飯のあとは何も食べない

○

50回噛んでから食べる!

○

出来るだけ歩く

○

お風呂でマッサージ

○

腹筋・背筋・腕立て・スクワット

×

いただきます をちゃんと言う

○

ごちそうさま をちゃんと言う

○

箸をしっかりもつ

○

間食は200キロカロリー以内

○

野菜を積極的にとる

○

タンパク質をとる

○

おいしいって1回はいう

○

1116

00:00
体重35.3kg  体脂肪率9.2%

○(朝)

白湯
16穀米
フルーツグラノーラ豆乳ナシ



(昼)

白湯
お弁当
┗16穀米
もやしとピーマン炒め
まいたけのオイスター炒め
ゆでブロッコリー
焼きほたて
プチトマト1個



(夕)

白湯
16穀米
豆腐の味噌汁
温野菜と湯豆腐と蒸しささみ
こんにゃくの煮物

998

今日は朝昼夕しっかり
ごはんも食べたので
他でお腹がすかなかった!
しっかり食べると元気でるし♪


コメント
 
 
2010年11月17日 08:05
おはようございます。

ご飯は何グラムとってらっしゃいますか?

すごい減量されていてうらやましいです。
お気に入りに登録させていただきました。

2010年11月17日 17:57
こんばんわ^^*
コメントありがとうございます

今はお茶碗軽く1杯分は食べてますねグラムは計ってないのでわからないです
2010年11月17日 19:06
はじめまして
どんなダイエット方法されてたんですか??
よかったら、教えて下さい
2010年11月18日 17:43
とりあえずレコーディングして
親にもヘルシー夕飯とかに
協力してもらってました

今はダイエット休憩中で
甘いの食べて幸せ〜って
なってますが当時は結構
気を使ってたかなぁ
2011年1月3日 01:14
目標達成すごいですっ!

おめでとうございますっ^^♪
2011年1月16日 17:20


はじめまして !

今日から始めた
Mimi★。と申します ◎


まりあさんの
体重の変化にびっくり
そして憧れをもったので

お気に入りに
いれてしまいました


よかったら
仲良くしてください


2011年1月16日 17:21


はじめまして !

今日から始めた
Mimi★。と申します ◎


まりあさんの
体重の変化にびっくり
そして憧れをもったので

お気に入りに
いれてしまいました


よかったら
仲良くしてください


2011年1月16日 17:23


はじめまして !

今日から始めた
Mimi★。と申します ◎


まりあさんの
体重の変化にびっくり
そして憧れをもったので

お気に入りに
いれてしまいました


よかったら
仲良くしてください


 
 
2011年4月3日 22:27


初めまして(>_<)


まりあ♪さんの
体重の変化に驚いて
コメントしちゃいました

17キロ
どのくらいの期間で
痩せたんですか??

ダイエット内容は
ダイエットルールに書いてあるもの
だけですか(>_<)?
質問ばっかりで
すみません


2011年5月27日 16:01
162.5cmもあって36kgしかないって
拒食症の域じゃないのかなぁ?(^▽^;)

もっと食べて太った方が身体には良さそうだけど
そんなに痩せて体脂肪落としても身体に支障ないですか?
チョット心配になってます(>_<。)

コメントする


 前の日記    次の日記 

 


20代前半 女性 身長:162.5cm
40キロ維持がんばります♪
2009年12月6日スタート
開始時52.0kg   
-16.7kg
現在35.3kg 9.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

かもんかもん
21歳 女性 
160.0cm 37.3s

ダメダメダイエッター
30歳 女性 
161.5cm 38.2s

☆ちかこ☆
22歳 女性 
161.5cm 38.1s

一覧へ

 

サトリーヌ
39歳 女性 
162.4cm 55.6s

スノウ
42歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!