日記
2010年11月16日(火)
体重49.5kg   体脂肪率23.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

○

×

×

×

○

再びさつま芋なりぃ〜

00:00
体重49.5kg  体脂肪率23.2%

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(マーガリン) x1個 254 kcal
朝食合計 277 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・さつま芋ケーキ x2個 318 kcal
夕食合計 318 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・チョコスティックパン x1個 92 kcal
・ちらし寿司 x1/3個 98.7 kcal
間食合計 259.7 kcal

1日合計 1002.7 kcal

今日の運動
○モムチャン/15分

今日のアメブロテーマ
○歯が抜けた時・・・
○見てください

今日のひと言
○うぅ〜ん、ダンナが遅いと片付かない!



*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪



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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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30

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.4s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.3s

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