日記
2010年11月16日(火)
体重50.2kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

×

○

○

○

○

腹筋

○

○

○

体重動かないっ!

00:00
体重50.2kg  体脂肪率24.5%

やっぱ夜ゴハンがいかんです;;

ちょっとでも軽めの運動しなきゃ;;



朝・こんにゃくゼリー1個
  こにぎり

昼・弁当(根菜類入りの肉団子2個
     じゃがいも・チーズ入り餃子
     鳥のスパイス焼き
     ゴハン)

夜・すき焼き
  ゴハン1杯
  つけあみ
  もずく酢

間食・黒糖パン半分
   ミニカップケーキ1個



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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.9s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.7s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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