日記
2016年5月3日(火)
体重61.3kg   体脂肪率29.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

5月3日(火)

15:17
体重61.3kg  体脂肪率29.8%


汗っかきヤクモです。
早歩きで汗だくです。もうそんな季節。
また風も強いです。ロングの人はみんな貞子です。

@サラダ (レタス プチトマト)
 おかゆ 豚肉
 シチュー
 ヨーグルト ブドウ
 さばじゃか 残り

食べ過ぎた…

A豚バラサンド
 缶コーヒー
 
ダースは開けられなかった。

間食 キットカットミニ 3個 


コメント
2016年5月6日 21:23
今更ながら、みんな貞子に笑っちゃった(^O^)
2016年5月7日 03:13
自分もだけど(笑)

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ゆん
女性 
158.8cm 63.2s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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