日記
2016年5月2日(月)
体重48.3kg   体脂肪率26.8%

意志と習慣

未記入

1日の食事を 8時間で終わらせる。(胃を休ませる。空腹を感じる。)

未記入

パートから帰宅して 爆食しない

未記入

『毎日が痩せるチャンス』意識

未記入

『今日 頑張れば、明日の朝 変われる』意識

未記入

『一生ダイエット』終わりはない

未記入

『痩せたい > < 食べたい』勝つ

未記入

朝と夜、体重測定と記録

○

水を1日 1.5〜2リットル飲む

×

ボクシングジムに行く。1時間30分

○

子供のご飯の残りを食べない

○

摂取カロリーが消費カロリーを越えない

×

同じようにダイエットを頑張っている人のことを思い出す

○

食べてしまった 満腹感・不快感を 思い出す

○

物を整理する(心も体もスッキリ)

×

ダイエット縄跳び 3分間

○

食事の記録をつける

○

間食は、150キロカロリー以内

○

太って着れなくなったジーパンに脚を入れてみる

×

自分が痩せた姿を想像する

○

(勝手に)ライバルに負けない

○

5/2 平日

21:25
体重48.3kg  体脂肪率26.8%

★ボクシングジム 1時間
1ヶ月半ぶり


★家庭訪問
次女の担任来る。


コメント
2016年5月4日 09:51
1時間もボクシングってかなりキツそうですね。
でも、ちょっと興味があります。
強い女って感じが良いです。
2016年5月5日 22:01
GoProAnaGirlさん
こんばんは!

ボクシングジムのレディースクラスに入会して、もうすぐ3年になります。

運動苦手・嫌い・興味ない 私が、
初めて 続けてこれたスポーツです。
(*^.^*)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
千葉県在住の主婦。子供二人(8歳と6歳)。夫、単身赴任中(近くだけど)。 毎日、食べてしまっては 後悔の繰り返し。意志弱し。食べることしか楽しみが無い? 痩せたい。これからの自分の人生の為に・・健康の為に・・
2016年3月19日スタート
開始時52.2kg 29.3%
-1.6kg +0.2%
現在50.6kg 29.5%
あと2.6kg あと4.5%
目標48.0kg 25.0%

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

ポピー
女性 
151.0cm 53.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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まるす
44歳 男性 
165.5cm 88.4s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.3s

おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 93.8s

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