日記
2016年5月3日(火)
体重47.0kg   体脂肪率21.7%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

×

お腹が空くまで食べない

×

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

×

お酒は1日2杯まで

×

お風呂に入る

×

エクササイズDVD

×

リンパマッサージ

×

夕食後は食べない

×

座らない

×

料理をする

○

良い姿勢を意識する

未記入

on time

12:56

出雲大社へのバスツアー中 添乗員さんが「集合時間の5分前集合をお願いします」と言ったら
全員が5分前にはそろっているという 素晴らしいお客さんばかりで
渋滞や事故に巻き込まれることもなく ほぼ時間通りにツアー終了でした^^
(主人と娘はそれぞれ1回 最後のお客さん^^;になっちゃったけど 集合時間前だったという。。
日本人ってスゴイなあw)

読売旅行は今回初めて利用させてもらいましたが・・・
元気過ぎて 時折 声が甲高く(柳原可奈子?かつみ・さゆりのさゆり?)なる小柄で可愛い添乗員さんと 海坊主?と思うような体格のいいツルツルの運転手さんでした
お宿も(クラブツーリズムの格付けでCランク^^;だというので 期待してなかったのですが) 
お食事も良かったし お風呂も混んでなかったし 「全然アリ」(←娘の言葉)でしたw 
・・・楽しい旅をありがとうございましたM()M


コメント
2016年5月3日 17:15
こんにちは

楽しいGWで良かったですね!

私も20歳の時 出雲大社に詣でました(玉造温泉に宿泊)
宍道湖があんまり大きいので海と間違えたり 
楽しい旅だったのを思い出します

その後無事結婚したので
お嬢さんもきっとご利益ありますよ!(^_-)-☆
2016年5月3日 18:25
ミニオンさん
コメントありがとうございます!^^
玉造温泉行かれたのですね^^いいなあ〜!

>その後無事結婚したので
あやかりたい あやかりたいw

お母様 お元気になられて良かったです^^
早く退院できますように!
それと 真珠婚式 おめでとうございましたM()M
温泉1泊旅行をプレゼントして下さるお子様達。。 
素敵なご家族ですね^^

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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.4kg +8.9%
現在51.0kg 29.9%
あと8kg あと11.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年12月  
              
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31

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

ポピー
女性 
151.0cm 52.9s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 46.0s

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