ダイエット日記 > るいさんのマイページ > しょうゆの実かけごはん
日記
2016年5月3日(火)

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

○




今日の朝ごはん。
しょうゆの実かけごはんです。

昨日、山形県酒田市をぶらりぶらり旅。

そこで山形の庄内地方伝統の発酵食品『しょうゆの実』を発見。

しょうゆの実。
庄内地方の家庭や食堂で定番といわれるほど親しまれいる、江戸時代から続く伝統の発酵食品だそうです。
原材料は大豆・小麦・米・食塩・砂糖・酒精。


白いごはんに合う!
ヤバすぎるくらい合う!(笑)…っていうかヤバい!

ちなみに、私が愛するきゅうりにもぴったり!!
しばらくは味噌きゅうりではなく、しょうゆの実きゅうりだ〜♪





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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

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はな
48歳 女性 
164.0cm 62.5s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ぼっぼ
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40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

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