日記
2016年4月30日(土)
体重48.5kg   体脂肪率19.9%

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

加圧トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入

【01】

00:00
体重48.5kg  体脂肪率19.9%

今日は、
美容院行って、
ドコモ行って、
友人宅行って、
念仏…

バタバタ;^_^A


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36歳 女性 身長:159.0cm
【MAX】
62.0kg(2008年8月)
【MIN】
45.8kg(2017年1月15日)

現在リバウンド中。
気合を入れ直して、再出発!

目標体重45キロ。

健康的で美しい
魅力的で素敵な女性に
なれるようにがんばります☆

一人ではくじけてしまいそうなので、
一緒に頑張ってくださる方、
仲良くして頂けると嬉しいです(*^-^*)

【2019年の目標】
★ 1月 2日 54.7kg START★
☆ 1月31日 52.0kg
☆ 2月28日 50.0kg
☆ 3月31日 49.0kg
☆ 4月30日 48.0kg
☆ 5月31日 47.5kg
☆ 6月30日 47.0kg
☆ 7月31日 46.5kg
☆ 8月31日 46.0kg
☆ 9月30日 45.5kg
☆10月31日 45.0kg
☆11月30日 45.0kg
☆12月31日 45.0kg
2015年12月20日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-2.8kg -2.6%
現在52.2kg 26.4%
あと7.2kg あと6.4%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
     
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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

25歳 女性 
158.0cm 54.2s

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 66.0s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

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