日記
2016年5月3日(火)
体重56.9kg   体脂肪率30.2%

夜は炭水化物を減らす

○

腹8分

×

言い訳と反省をしない

○

背中と腕の筋トレを思い出した時に

○

プランクチャレンジ

未記入

揚げ物我慢

○

57日目 お誘い

10:31
体重56.9kg  体脂肪率30.2%

昨日寝ようとしたら友達からラインで
歩きにいかないー?

おそらく山とかアウトドアだったんだけど
移動が面倒でスニーカー買うからつきあってもらうことに。

そんな話から、もう1人の仲良しも誘ったら
彼女最近マンション買って 旦那と離れて暮らし始めたから遊びにおいでーってことで
急遽行くことに(^O^)

なんだか楽しい日になりそうです。



ジム行ってからな(笑)
今日のLesson出たいやつだからー。
譲れない。


さーてランチが楽しみ!

久々 56って数字をみたぜ。
トイレに3回も行ったからかな。

あ!あと
静岡で買ったタケノコで
タケノコご飯と
煮物をつくりましたので
朝からしっかりたべました。
久しぶりの茶碗一膳。
幸せー(*^◯^*)


運動
水中ウォーキング1キロ
アクアビクス30分


コメント
2016年5月3日 10:48
おお( ̄▽ ̄)アクティブ

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55歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.2s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.2s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 71.4s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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