日記
2016年5月3日(火)
体重50.5kg

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

朝 スケジュールを確認する

未記入

夜 スケジュールを確認する

未記入

二の腕五種体操

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

お尻歩き5分

○

ダイアゴナル30秒×左右3セット

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

スクワット20回

○

リンパマッサージ

○

400g増

10:20

○朝
コーボンドリンク
ベーコンエッグ
ネギ入納豆ご飯1.5
赤かぶ
ブロッコリー茎
カフェオレ

着々と痩せ期を無駄にして、増えている(@_@;)

○昼
青汁フルーツジュース
冷やし中華半分
マカロニサラダ
卵とトマトハムのサンドイッチ
キットカット ラズベリー
豆乳ドーナツ半分

○間食
広島カープカステラ3
せとこまち
さくらもち
味噌饅頭

○夜
スモークささみ
オイコス 無糖ヨーグルト
無糖ヨーグルトだけは、きつい‥腹を満たす為、便通の為と主って食べた。

◎運動
コアリズム サンバ
バレビュ 腹筋

日中なんどか咳をしていたけど、遊びもご飯も通常通りだった娘。
夜中の12時にゴホゴホと咳が酷くなり、私の首にしがみつき大泣き。
水分摂らせたらリバース。焦った(T▽T)
病院に電話して対応策を教えて貰い、落ち着いたらまた寝てくれました。良かった。
私も落ち着いたので
○夜食
堅あげポテトチップスミニ 77カロリー


コメント
2016年5月3日 10:47
私も今朝は、、、うううう(/ _ ; )
2016年5月3日 22:03
今朝はなんだなんだ(@_@;)どきどき
2016年5月3日 22:17
今日は増えてそうで、体重計ってないです
2016年5月3日 22:55
私はせっかちなので、ついつい見ちゃう( ̄▽ ̄;)
感覚で増えてる時って、確かに増えてる確率高いので見なくてもいいですよね〜!
2016年5月4日 09:55
娘さん、元気になりましたか?
小さい子って体調が急に悪化しちゃうんですね。
おやつは「ザ・広島」って感じですね〜。
美味しそう。
2016年5月4日 20:11
熱はなく食欲もまぁまぁなんですよね。咳だけが心配。
暑いけど加湿して、お薬飲ませてます。
広島土産は美味しい\(^-^)/

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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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31

 

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.2s

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カチカチ
女性 
159.0cm 68.9s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 73.9s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.6s

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