日記
2016年5月2日(月)
体重56.4kg   体脂肪率32.0%

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない

未記入

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

未記入

湯船につかる

未記入

56.4kg   32.0%

07:00
体重56.4kg  体脂肪率32.0%


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54歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-4.6kg -3%
現在53.4kg 30.0%
あと0.4kg あと2%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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